Άρθρο του πνευμονολόγου Πάνου Χατζηαποστόλου για τις επιπτώσεις του κλιματισμού στην υγεία μας κατά τη διεργασία του ύπνου. Ποια είναι η λύση;
«Μην ανάψεις το Air Condition, θα κρυώσεις και θα βήχεις». «Μα έχει 40 βαθμούς, ρε μάνα!».
Πόσες φορές δεν το άκουσα το τελευταίο μήνα στο ιατρείο! Μιλούσε ο ένας, αντέλεγε ο άλλος! Πες μας εσύ γιατρέ, που είσαι και ειδικός, τι κάνουμε;
Ας δούμε πώς θα το λύσουμε το θέμα.
Ο ύπνος (η τόσο πολύτιμη αυτή αλλά και τόσο υποτιμημένη διεργασία) είναι στενά συνυφασμένος με τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος χώρου. Είναι καλύτερος ποιοτικά και υποστηρίζεται ως έλευση στις θερμοκρασίες 19-21 βαθμούς Κελσίου. Πώς λοιπόν να καταφέρουμε κάτι τέτοιο στην πόλη με τις τροπικές συνθήκες κλιματικής αλλαγής; Με τον τεχνητό κλιματισμό -δυστυχώς ή ευτυχώς, αυτό είναι άλλη συζήτηση.
Τι μπορεί να προκαλέσει αυτό στο αναπνευστικό μας σύστημα;
Η ξηρότητα του κλιματιστικού επιδρά στο επιθήλιο ή και στις νευρικές απολήξεις των βρόγχων («σωληνάκια» από όπου περνάει ο αέρας) και μπορεί σε κάποια άτομα με υποκείμενη ευαισθησία (ασθματικό στοιχείο) να προκαλέσει βήχα, δύσπνοια, σφύριγμα, αίσθημα πλακώματος στο στήθος.
Εκτός από την επίδραση στο κατώτερο αναπνευστικό, μπορεί να επιδράσει και στο ρινικό βλεννογόνο (κύτταρα που επαλείφουν το εσωτερικό της μύτης) και επίσης να επιφέρει ξηρότητα, ερεθισμό και απόφραξη -το λεγόμενο μπούκωμα.
Οι παραπάνω συμπτωματολογίες συμβαίνουν λόγω της ξηρότητας του αέρα που τα κλιματιστικά επιφέρουν στον χώρο (στο παρόν άρθρο δεν θα αναφερθώ στις μικροβιακές λοιμώξεις ή αλλεργίες από κακή συντήρηση) και αυτή εκφράζεται στα άτομα εκείνα που από την παιδική τους συνήθως ηλικία εμφανίζουν υπεραντιδραστικότητα στο αναπνευστικό τους σύστημα (είτε πνευμόνων είτε μύτης, είτε και στα δύο).
Ποια είναι η λύση λοιπόν;
Η χρήση τους είναι αναγκαία στο να διατηρήσουμε μια καλή θερμοκρασία ύπνου (χαμηλή, όπως αναφέρθηκε) άρα θα πρέπει να αυξήσουμε την υγρασία του χώρου.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνεται στη συσκευή του κλιματιστικού (mode εφύγρανσης) ή να χρησιμοποιηθεί υγραντήρας στον χώρο.
Η σταδιακή μείωση θερμοκρασίας με το κλιματιστικό και όχι η απότομη, η χρήση ανοικτών επιφανειών νερού στο δωμάτιο, η αποφυγή κατεύθυνσης της ροής του κλιματιστικού στο κεφάλι (μη μας χτυπάει) και η χρήση ανάκλησης στο παράθυρο (το ευκολότερο, αλλά ενεργοβόρο) είναι τελικά αυτά που μπορούμε να κάνουμε!
Οτιδήποτε βολεύει δοκιμάστε το!
*Ο Πάνος Χατζηαποστόλου είναι πνευμονολόγος στη Θεσσαλονίκη
