Η υπερκόπωση είναι μια κατάσταση φυσικής, συναισθηματικής ή ψυχικής εξάντλησης που επηρεάζει μεταξύ άλλων τις αποδόσεις σας στον εργασιακό χώρο, αλλά και στις καθημερινές δραστηριότητες.
Εμφανίζεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες και υπάρχουν κάποια προειδοποιητικά σημάδια.
Για να καταλάβετε ότι κινδυνεύετε άμεσα με υπερκόπωση, πρέπει να παρατηρήσετε τα ακόλουθα:
- Έχετε γίνει κυνικός και κριτικός στην εργασία
- Έχετε γίνει ευερέθιστος ή ανυπόμονος με συναδέλφους και πελάτες
- Χάσατε την ενέργεια σας και δεν είστε παραγωγικοί;
- Δεν είστε ικανοποιημένοι με τις αποδόσεις σας
- Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών για μην σκέφτεστε
- Έχουν αλλάξει οι συνήθειες ύπνου και η όρεξή σας
- Υποφέρετε από ανεξήγητους πονοκεφάλους ή άλλους σωματικούς πόνους
Τι προκαλεί την υπερκόπωση;
Η υπερκόπωση μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
- Έλλειψη συγκέντρωσης
- Ασαφείς προσδοκίες στον εργασιακό τομέα
- Δυσλειτουργία στο χώρο εργασίας
- Αναντιστοιχία στις τιμές. Αν οι αξίες σας διαφέρουν από τον τρόπο με τον οποίο ο εργοδότης εργάζεται ή χειρίζεται τα παράπονα, η αναντιστοιχία μπορεί τελικά να λάβει φόρο.
- Κακή προσαρμογή στο εργασιακό περιβάλλον
- Πάρα πολλές ώρες δουλειάς
- Έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης
- Ανισορροπία της επαγγελματικής ζωής
- Ελλιπής χρόνος με φίλους
Από τι κινδυνεύετε
Η υπερκόπωση αποτελεί την αιτία πολλών δεινών για την υγεία σας. Καλό είναι εάν διαπιστώσετε ότι έχετε όλα τα προειδοποιητικά σημάδια να απευθυνθείτε στον γιατρό σας. Και αυτό γιατί οι συνέπειες της υπερκόπωσης μπορεί να είναι καταστροφικές για την υγεία σας σε βάθος χρόνου.
Οι κίνδυνοι που παραμονεύουν, μεταξύ άλλων, είναι:
- Εγκεφαλικά επεισόδια
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Έντονο άγχος και στρες
- Κατάθλιψη
- Παχυσαρκία
- Εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Κακές σχέσεις με τον οικογενειακό και κοινωνικό περίγυρο
- Υψηλή χοληστερίνη
- Ο διαβήτης τύπου 2, ειδικά στις γυναίκες
- Καρδιακές ασθένειες
